很高兴又和小伙伴们见面了，这次周鹏杰主要整理了一些关于一颗荔枝的热量是多少啊，盘点那些热量比肉还高的水果的事情，还有关于热量，糖分，荔枝，香蕉，榴莲等一系列的内容，主要就是想给大家提供一个思路分享给大家，毕竟也是经过一系列总结过的哈！
100g荔枝的热量=70大卡,吃上10来颗就等于一碗饭了。
水果是公认的“减肥宝贝” 但要一不小心吃错了，想不胖都难！ 今天周鹏杰就告诉大家哪些水果减肥期间一定不要碰！
1 香蕉。很多人减肥的时候会选择吃香蕉，每100克香蕉有92千卡的热量，相当于二两米饭，没想到吧～香蕉的热量虽然比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了，切忌多吃!
2 牛油果。牛油果味道非常鲜美，很多人喜欢用它做蔬菜沙拉，但是牛油果热量却不是一般的高，甚至比榴莲的热量还要高，那么到底是多少呢？牛油果的热量是160大卡/100g，含脂量约占14%，仅从名字上就知道它的脂肪含量不低了。
3 榴莲。榴莲作为水果界的“奇葩”，喜欢它的人觉得超级好吃，但是不喜欢的人就远离它的臭味。这里告诉你榴莲的热量大约每100中含有147大卡，这热量好比你喝下了一瓶500ml的肥宅快乐水，所以这么高热量你想要减肥的还是少吃为妙。
4 荔枝。荔枝果肉所含糖分以及热量都较高，100g荔枝的热量=70大卡，吃上10来颗就等于一碗饭了。而荔枝果肉在含糖分高，吃荔枝相当于您在吃甜汤，摄入过多容易上火，不宜多吃！
5 西瓜。西瓜虽然卡路里低，但糖分非常高，跟一般水果比容易增肥，因为体内剩余的糖分会转化成脂肪储存起来，一个西瓜得到的热量约是1碗米饭的热量，需要运动一个小时才能消耗掉！
这篇文章的所有内容到这里就完了，可以帮到大家也是一件非常开心的事情，一颗荔枝的热量是多少啊「秒懂：盘点那些热量比肉还高的水果」这篇文章你觉得还不错的话，可以帮忙点个赞哦！心情不好的时候别忘了来遇奇吧学习网看看哦！
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