小伙伴们大家好，今天许澍同抽了个时间整理了一些关于血管堵塞的最快消除方法是什么，如何保持血管年轻，还有关于血管，内皮，管壁，狭窄，弹性的一些干货，既然来了就别走了，好好的静下心把这篇文章阅读完相信你会有一定的收获哦！
近年来，心血管疾病逐渐趋于年轻化。除了老年人以外，很多青年人也无法幸免。不少年轻人血管未老先衰，肥胖或超重、血脂异常等原因是主因。我们的血管一旦出现硬化将无法逆转，这就需要做好生活调理来延缓血管硬化的速度。
血管是从什么时候变堵的？
正常情况下血管口径比较大，血管管壁光滑又柔软，弹性良好。上了年纪后，血液中的脂类物质易在血管内壁沉积，尤其是甘油三酯和胆固醇等，使得血管壁口径变得狭窄，血管逐渐变得硬化。
人通常会从20岁开始血管老化，若伴有糖尿病、高血脂症以及高血压时衰老速度就会加快。随着血管老化，血管管壁逐渐增厚，易生成斑块，造成血管狭窄，使得血管弹性下降和变得脆弱。发展到一定程度时血管破裂生成血栓，从而导致血管堵塞。
如何保持血管年轻？
1、远离油炸食物
偏爱于肥甘厚腻的食物，可升高血液中甘油三酯和胆固醇含量，这些脂类物质易在血管壁沉积，从而造成血管狭窄或堵塞。因此远离油炸和煎炸食物，以清蒸或水煮等烹调方式替代油炸或油煎；以橄榄油、花生油或大豆油等当做烹调油，每天摄入量不能超过25克。
2、控制油和盐的摄入
高盐饮食易造成血压升高，减弱血管弹性，易诱发动脉粥样硬化，所以应低盐饮食，一日吃盐量控制在5克以内。高糖饮食可刺激大量胰岛素分泌，增加胰岛细胞承受的负荷，易造成胰岛素抵抗，破坏血管内皮，从而引发动脉硬化，因此远离高糖食物，每天的吃糖量不能超过25克。
3、规律作息
经常熬夜、睡眠不足等可影响腺体分泌，打破激素平衡，造成器官功能过度亢奋或萎靡，使得血管异常收缩，促使血压升高。所以应保持规律作息，晚上11点之前入睡为佳，一天睡够7~8个小时。
温馨提示
要想保护血管，需要做到远离香烟，不能接触二手烟，因为烟雾中的尼古丁和焦油等有害物可破坏血管壁弹力纤维，造成胶原纤维退化，从而导致血管变硬。调整好情绪，负面情绪可增加血小板活性，扰乱内分泌和神经系统，破坏血管内皮，造成血管痉挛，促使血栓生成，所以应保持心态平和。与此同时应坚持运动，有氧运动和无氧运动都可以，能加快血液循环，改善血管内皮功能。
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