小伙伴们你们好,沈文哲很高兴又和各位见面了,今天主要来讲讲每天晚上喝奶茶有什么坏处,喝奶茶真的会影响睡眠哦,还有关于奶茶,较高,咖啡因,茶碱,反式这些的内容,如果你是老司机,你可能觉得很简单,但如果你是新手,你可能就不这么想了。
作为重度奶茶爱好者来说,几乎是每天一杯奶茶的,但是每次喝完总是三四点豆睡不着觉,然后第二天还要爬起来睡了,真的很难受,才发现原来奶茶里面含有这么多东西影响着我
奶精
很多奶茶中都会添加奶精,其中含有较高的反式脂肪酸。反式脂肪酸长期摄入不利于身体健康还会引起肥胖,摄入过多会影响睡眠的质量,有可能导致睡眠更浅,夜问易惊醒,且睡醒后感到疲劳。因咖啡因奶茶中咖啡因成分主要是来源于配方中的茶汤,含量高低取決于茶的品种以及萃取的茶叶量有关。咖啡因可以提高警觉性和注意力,提升工作效率,但摄入过多,会导致神经紧绷,过度焦虑,从而影响正常入睡。
茶碱
奶茶中茶碱含量较高,摄入过多会有不良反应,比如心慌、心悸甚至失眠等。当然奶茶也不是不能喝,要选对时间,作为下午茶来说还是不错的。
小tips:
如果不想晚上睡不着,想喝奶茶的话尽量选择白天喝,晚上实在想喝饮料,可以考虑其他饮品代替,比如牛奶等这些健康的,还能够促进睡眠。
但是奶茶还是建议少喝点,毕竟糖分比较高,容易导致皮肤长痘,泛黄哦!
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