大家好，很高兴又和你见面了，感谢你能经常过来支持何其雄，这次我们就来聊聊银耳莲子汤怎么熬才好喝，手把手教你好吃的银耳莲子汤，以及关于银耳，莲子，枸杞，它的，功效等等一系列的相关事项，如果你是老司机，你可能觉得很简单，但如果你是新手，你可能就不这么想了。
银耳莲子汤是一道降火甜品，天气慢慢变得炎热起来，午后煮一锅银耳莲子汤享受一份食物带来的美好
By 小文子0910
用料
- 银耳 半朵
- 莲子 适量
- 红枣 适量
- 冰糖 适量
- 水 适量
- 枸杞 适量
做法步骤
1、取一半干银耳
2、用温水泡发（一小时左右）
3、莲子、枸杞、红枣用干净的水洗净
4、将所有食材放入锅中（煮好后再放枸杞）
5、依照自己的口味加入适当冰糖
6、电饭煲调至煮粥功能
7、出锅前加入枸杞焖一会
8、满满的胶原蛋白
小贴士
银耳一定要撕碎，这样煮好的银耳汤才会粘稠。
银耳的营养功效
性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
上面就是文章的所有内容，希望你看到这篇文章以后能有所启发，如果你认真看完了这篇银耳莲子汤怎么熬才好喝「附：手把手教你好吃的银耳莲子汤」文章，感觉自己收获很多，可以收藏遇奇吧学习网哈！
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