大家好，今天菡彩给大家讲解下关于褪黑素软糖有什么副作用，长期服用可能加重失眠的事情，还有关于褪黑素，人体，软糖，电脑，告诉你等一系列的内容，认认真真阅读完，若能把我想表达的全部理解，相信你已经离大牛不远了哈！
“褪黑素”是人体分泌的一种激素，黑暗时分泌更旺盛，告诉你“该睡觉了”。
很多人会吃“褪黑素软糖”助眠，但这类产品中的褪黑素与人体分泌的有一定区别，短期服用能助眠，长期服用反而可能加重失眠。此外，手机电脑蓝光会抑制褪黑素分泌，建议睡前半小时远离手机、电脑，养成良好睡眠习惯，比服用褪黑素更有效。
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