Hi，大家好，美好的一天从这里开始，今天主要讲解痛风能吃木耳吗，分享各种蔬菜的嘌呤含量，还有关于嘌呤，尿酸，尿液，痛风，食物等等其他相关干货，其他的废话在这里我也不说了，我们直接来进入正题吧！
我们都知道，高尿酸血症是由于人体嘌呤代谢紊乱所导致的，尿酸生成过多或尿酸排泄过少引起的血尿酸升高！所以，在就餐时我们尽量要选择低嘌呤的食物，根据下图可知，木耳嘌呤含量仅为8.8，属于低嘌呤食物，所以可以吃！
而生活中哪些食物高尿酸血症或痛风患者可以吃？哪些要少吃？哪些不能吃呢？如下图所示！（欢迎收藏）
除了吃以外，高尿酸血症或痛风患者以下五点也要注意！
一、多饮水
保持日尿量在2000～3000ml。为防止夜间尿液浓缩，在睡前或半夜适当饮水。白开水的渗透压最利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可稀释尿酸，加速排泄，使血尿酸水平下降。
二、增加碱性食物摄取、碱化尿液
增加碱性食物(香蕉、西瓜、南瓜、草莓、苹果、菠菜、萝卜、莲藕)摄取，也可以多喝苏打水，碱化尿液(碳酸氢钠或枸橼酸钠)使尿液pH6.2 ～ 6.9，这样可以防止肾结石的发生，对肾脏造成损害。
三、严格戒饮各种酒类，尤其是啤酒，酒精可以抑制尿酸的排泄，啤酒比起其他酒类又富含嘌呤，因此，啤酒对于高尿酸和痛风患者来说，也是应该避免的。
四、痛风急性期要充分休息，抬高患肢，有利于缓解局部肿胀。
五、避免外伤，受凉，劳累，感染等，这些因素都有使痛风症状加剧的可能。
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